detox88 hmm właściwie nie ma u mnie dni nietreningowych, siłowo trenuję właściwie codzienne.. Ale jak już wypadnie taki dzień, że faktycznie nie mogę pójść na siłownię to robię 30minutową przebieżkę na orbitreku, bo mam w domu :-) Zmieniony przez - Anka_ w dniu 2015-02-12 11:06:48
A ja słyszałam opinie, że te z nerkowców nie jest dobre, przynajmniej te z FA :-P ale jadłam takie, robione w domu i było pyszne ;-) w mojej ocenia: masło z nerkowców, z orzeszków arachidowych a na końcu z migdałów. btw na debiutach była możliwość spróbowania wszystkich smaków, pewnie na MP też będzie stoisko FA. Więc wszystko przed Tobą;-)
W sumie.. Racja :-P teraz przynajmniej znam przyczynę trzymania wody ;-) Dziś ćwiczyłam w domu po pracy rozkładanie pleców i nie jest to jeszcze to, ale jest znacznie lepiej niż wcześniej :-P /SFD/Images/2015/4/2/e23e694d7a4f43aaaa7ac4a3f61862d2.jpg
[...] zakresach powtórzeń jeśli chodzi o ćwiczenia wielostawowe. Myślałem jeszcze odpuścić trening brzucha/łydek/bicepsa/tricepsa i przedramion na rzecz treningu tych partii w domu w jakiś osobny dzień bo mam sztangielki oraz około 50kg obciążenia + drążek i poręcze. Więc na siłowni mógłbym robić wielostawy a czasami w domu te mniejsze partie.
[...] na redukcji nie wyobrażam sobie jakiegokolwiek ciastka/batona, chociaż dzisiaj, jeśli już sięgam po słodkie to tylko z domowych wypieków, a ciasta/ciastka widnieją u mnie w domu przynajmniej 1/2 w tygodniu i jakoś nigdy sobie niczego nie odmówiłem, trzeba znać granicę, jak i wiedzieć, kiedy można przegiąć i z jednego cheatowego [...]
Co za specjały :) To prawda, dieta nie musi być monotonna, szczególnie teraz latem kiedy mamy dostęp do świeżych produktów. U nas w domu ta część obowiązków to działka Sylwii - ja nie niestety w kuchni nie bryluje :) Ale jem ze smakiem :)
[...] i nie mogę nic dołożyć @@-) DIETA 1. 1 jajo + 5 białek, 50g owsiane, pół banana 2. 100g pierś z kurczaka, 2 kromki chleba razowego 3. , 4. 100g pierś z kurczaka, 2 kromki chleba razowego, łyżka oleju kokosowego 5. 7 białek, łyżka oleju lnianego Dojadałam jeszcze upieczony w domu chleb, to jednak zupełnie coś innego niż te sklepowe twory.. :-) :-)
[...] znaleźć, dlatego nie szukałem.... sporo czasu spędzam teraz w szpitalu, ale będę zaglądał of course i niebawem postaram się wrócić do treningu, micha w ostatnich 3 dniach to porażka po całości, jak już młody będzie w domu to jeszcze pępkowe się szykują. Dzięki ruski_czołg za gratki, swoją drogą Antos, Koniu albo ktoś inny możecie zdjąć mu bana?
Cześć Mam sprawe mam 15 lat ćwicze w domu na ławeczce i nie wiem czy moge juz brac xPanda albo nitrobolon czekam n odpowiedz mam nadzieje ze znajdziecie chwile czasu Pozdrawiam
[...] tłuszczu. Chce mi się płakać. Ale jakoś wierzę, że mi się uda :( Potrzebuję pomocy, pomocy. Wczoraj byłam 3 raz na siłowni i jutro też idę. Nie chce mi się robić aerobów w domu, przejadły mi się;/ Ale od poniedziałku planuję wejść na bilans zerowy, pn, śr, pt na siłownię do mojego kochanego "szefu'a", a wtorek i czwartek rower [...]
Wiesz co dla mnie to jest zupełnie nieczytelne.. nie rób tabelek, pisz normalnie, lub wklejaj do dziennika treningowego SFD, a uwagi pod spodem. Siedzę minimum 8h przed kompem w pracy, razem z czasem w domu wychodzi konkretny wynik. Nie chcę wzroku stracić zbyt szybko %-)
Dodaję jeszcze ankietę: Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 185 Staż treningowy na siłowni : 2 miesiącę, wcześniej w domu Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Wyżej pokazana Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Jeśli potrzebuję iść w masę, to ile [...]
makrel jeszcze w domu ale to zapasy na jutro o 4 w nocy jade do Dojczlandu na 3 dni wracam w srode do berlina, hanoveru i do wolfsburga do fabryki volkswagena,lamborghini,bentleya,audi i bugatti wiec troche zarcia na ten pierwszy dzien musze wziac bo wiesz to jest 7 godzin jazdy a ja nie lubie byc k***a glodny wezme laptopa moze jakims cudem [...]
[...] doświadczony, nieśmiały i mam niezawysoką samoocenę. Z pozostałych przyczyn zastanawiał sie tez nad kwestią aktywnego życia, po za pracą zazwyczaj spedzam czas siedząc w domu, jednak moja praca jest typowo Fizyczna,czy 9 godzin ciezkiej pracy mozna uznać za aktywny tryb życia i wykluczyć tą przyczynę? Inne problemy takie jak choroby czy [...]
[...] masło 5. jajka, awokado, migdały 6. masło, mięso z piersi kurczaka 30.03.2013 Zabrakło i sił, i chęci, i czasu na pójście na siłownię, więc zrobiłam trening na pośladki w domu;-) Dieta 2167Kcal, 171B, 89T, 175W 1. płatki owsiane, pomarańcza, odżywka białkowa 2. bataty, polędwica wołowa *trening 3. bataty, polędwica wołowa, jabłko 4.,5. jajka, [...]
[...] prace - jej 12godzinny tryb.. ale biorąc pod uwagę to ze bez regularnego cardio nie osiągnę oczekiwanych rezultatów postanowiłam pożyczyć rowerek treningowy i robic cardio w domu gdy nie będę miała mozliwosci jechać na siłke...będę wstawała wcześniej przed pracą i pedałowała;). W diecie też małe zmiany... ilość węgli zostanie zmniejszona... a [...]
[...] więcej, to na egzamnie zrobi najwyżej 25, o ile trafi na dobry dzień. A równie dobrze może się zdenerwować i zrobić tylko 20. Jak ktoś zrobił na egzaminie 50 pompek, a w domu tylko 35 to musiał w domu ćwiczyć całkiem na luzie. Po co tak ryzykować, chyba lepiej teraz przyłożyć się do trenigu, dojść np. do 33 i potem spokojnie iść na egzamin.
[...] bo boje sie tak bez asekuracji,co by mi na klate nie zpadlo.No i jeszcze jest taka maszyna siedzac wypychasz rece do przodu. Acha jutro jade do szpitala nie bedzie mnie w domu od 8.30 do 13.00 napewno,zabieram dzieciaki i pewno wyciagna mnie na jakic fast food,nie chce wozic pudelka i myslalam czy moge tylko jutro zabrac ze soba tortille [...]
Felcia najgorzej to bylo patrzec na siebie w lustrze podczas prysiadow,to byl hardcore.Zrobilam i jestem z siebie dumna,za to ciagnie mnie na paczka,dobrze ze nie mam nic slodkiego w domu a do miasta 12km. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-02-04 15:34:40
Co właśnie wcinasz VOL 8
